- A aveia é uma importante aliada para quem quer diminuir os níveis de colesterol, inibe a absorção de gordura no intestino e figado.
- As amêndoas também previne contra acumulação de gordura.
- A banana também é rica em fibras, mas deve ser consumida crua ou levemente aquecida, porque cozida ou frita, ela perde a capacidade de combater a formação de gordura.
- Berinjela ataca a formação de uma das gorduras mais perigosas, a que se acumula na região abdominal
- Feijão-branco contém uma proteína que bloqueia a entrada não só das gorduras, mas também do açúcar, no corpo humano. É preciso ser consumido cru, em forma de farinha, em pequenas quantidades
- A linhaça é rica em ácido ALA, que reduz a gordura corporal.
- A laranja, a banana, a maçã também é fonte de fibras solúveis. Além disso, possui nutrientes que atrapalham a produção de gordura.
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